Question

quiero nombre de ejercicios de fuerza, flexibilidad y resistencia, 5 de cada uno al menos

Answer 1

fuerza:

• Planchas.
• Sit-ups.
• Flexiones o push ups.
• Sentadillas con garrafas de agua de 5 litros.

flexibilidad

• Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible.
• Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro.
• Con las manos hacia delante, flexionar los brazos hacia los costados mientras se juntan los omóplatos.
• Flexión de la cabeza hacia delante presionando con las manos.
• Con los brazos apoyados sobre una pared, y con la columna recta y los talones sobre el suelo, realizar el movimiento de empujar la pared.

resistencia

• correr o trotar
• levantamiento de cuerpo
• cables o poleas
• baile
• aereobicos

Ojala te ayude nwn