Respuestas
Manténgase en contacto
Obtenga información actualizada sobre la actividad local del COVID-19 de parte de funcionarios de salud pública.
Cree una lista de organizaciones locales a las que usted y su familia puedan contactar en caso de necesitar acceso a información, servicios de atención médica, asistencia y recursos.
Cree una lista de contactos de emergencia que incluya familiares, amigos, vecinos, personas que hacen carpool, proveedores de atención médica, maestros, empleadores, el departamento de salud pública local y otros recursos de la comunidad.
Prepárese para un posible caso de enfermedad
Tenga en cuenta a los miembros del hogar que podrían tener un mayor riesgo de enfermarse gravemente.
Elija una habitación en su casa que pueda usarse para separar a los miembros enfermos del hogar de los demás.
Personas con mayor riesgo de enfermarse gravemente
Tome precauciones adicionales con quienes tienen un mayor riesgo de enfermarse gravemente, en especial adultos mayores y personas de cualquier edad con afecciones subyacentes graves.
Tome medidas de prevención diarias
Lávese las manos con frecuencia.
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
Mantenga una distancia de al menos 6 pies (aproximadamente 2 brazos extendidos) con respecto a otras personas.
Quédese en casa si está enfermo.
Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y luego bótelo a la basura.
Limpie y desinfecte los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia.
Use una cubierta de tela para la cara si sale a lugares públicos.
Las cubiertas de tela para la cara no se deberían usar en niños menores de 2 años ni en personas con problemas respiratorios o que estén inconscientes, incapacitadas o no sean capaces de quitárselas sin ayuda.
Más sobre: cómo protegerse
Si tiene fiebre, tos u otros síntomas, podría tener COVID-19. La mayoría de las personas tienen una enfermedad leve y logran recuperarse en casa. Si cree que pudo haber estado expuesto al COVID-19, contacte de inmediato a su proveedor de atención médica.
Haga un seguimiento de sus síntomas.
Si usted tiene un signo de advertencia de emergencia (como dificultad para respirar), solicite servicios médicos de emergencia de inmediato.
Si alguien en su casa está enfermo
Cómo cuidar a un miembro del hogar enfermo.
Qué hacer si está enfermo.
Cómo decidir si otras personas del hogar deberían hacer cuarentena.
Continúe practicando acciones de prevención cotidianas.
Generaciones en el hogar
Quienes tengan un mayor riesgo de enfermarse gravemente: tomen precauciones adicionales. Asegúrese de tener acceso a medicamentos y suministros para varias semanas en caso de que necesite quedarse en casa. Quédese en su casa siempre que sea posible.
Niños: Cómo cuidar la salud de los niños. Si su hijo se enferma de COVID-19 notifique a la escuela o establecimiento de cuidado infantil de su hijo.
Cuide la salud emocional de los miembros de su hogar, incluido usted mismo.
Mascotas en el hogar
Trate a las mascotas como trataría a otros familiares humanos: no deje que las mascotas interactúen con personas fuera de su hogar.
Las practicas que estoy realizando a diario para el cuidado de mi cuerpo y organismo se basa en lo siguiente:
- Lavarme las manos con frecuencia
- Mantener un régimen alimenticio rico en fibras, minerales y nutrientes
- Trotar en la mañana apara activar el cuerpo
- Ducharme 3 veces al día
- Practicar una actividad física en horas de la tarde
- Tomar vitaminas para fortalecimiento.
- Acudir al medico cada 6 meses para chequeos.
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