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1. Los Cereales integrales
2. La carne
3. El pescado
4. El Huevo
5. Las Legunmbres
6. Productos Lacteos [Yogurth, Leche]
7. Las verduras de hojas verdes
8. La Fruta
9. Las Semillas de girasol
10. La Mantequilla de Cacahuate
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