Question

Buen dia, para contarles mi problema les debo hablar acerca de mi rutina diaria. Soy un estudiante de colegio, me suelo levantar a las 6 AM para las clases online, al terminar la jornada a las 2:30 como mi almuerzo, resuelvo mis tareas ( normalmente no me toma mas de 3 horas) y en la noche hago ejercicio por alrededor de 1 hora. Esta rutina es bastante agotadora, pues estoy despierto casi 18 horas diariamente, y aun asi al llegar la noche aunque siento el cansancio fisico, me cuesta bastante dormir ( me acuesto a la 1 o 2 de la mañana) lo cual me deja con la duda ¿Que esta pasando con mi cuerpo? si estoy constantemente llevando este agotador estilo de vida, ¿Porque me cuesta tanto dormir en las noches? ¿y que puedo hacer para facilitar el proceso del sueño?

Answer 1

Respuesta:

Espero poder ayudar

Explicación:

Debe ser que tu cuerpo tiene un desorden de tiempo para desarrollar sueño puedes tomar algún tipo de agua de hierbas que suelen ser tranquilizantes, también puede influir tu alimentación cuida el no comer cosas muy fuertes en la noche, intenta mantener a tu cuerpo libre de energizantes (si es el caso), si te gusta el café evita tomarlo, una rutina diaria de ejercicios dura alrededor de 30/40 minutos no esfuerces de mas tu cuerpo.

Si eso no funciona prueba escuchando mozart para bebes.