Question

que tipos de ejercicios podemos realizar para el recto del abdomen

Answer 1

Respuesta:

1: Elevación de busto: tumbado boca arriba, con las manos detrás de la cabeza para aliviar la nuca, contrae la parte superior de los abdominales (la parte de encima del ombligo) para levantar los hombros y luego los omóplatos. Vuelve a la posición inicial bajando los omóplatos y luego los hombros para que descansen en la esterilla.

2: Elevación de pelvis: tumbado boca arriba, con los brazos pegados al cuerpo, contrae la parte inferior del músculo recto mayor del abdomen

3: Plancha frontal: de cara a la esterilla, apoyado en los antebrazos y los pies, mantén la posición con la espalda recta y la pelvis en retroversión.

4.- el delicioso ok no

Explicación:

xD

Answer 2

Respuesta:

para poder tener el abdomen recto de ves ASER mucho ejercicio todos los días y tomar mucha agua