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respirar hondo jskdkkd
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1
Debes disponer de un reloj con segundero
2
Siéntate y descansa por unos minutos
3
Extiende uno de tus brazos con la palma de la mano hacia arriba
4
Pon 3 dedos de la otra mano en la muñeca, por arriba del dedo pulgar y busca en el hueco que queda entre el hueso y el tendón el latido arterial; concéntrate y búscalo moviendo los dedos y haciendo ligera presión; extender la mano puede ayudar.
5
Una vez ubicado el pulso, cuenta cuántos latidos hay en 30 segundos; si lo multiplicas por 2 tienes la frecuencia cardíaca.
6
Es importante también que prestes atención a si el latido del pulso es regular o irregular
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