Question

como se hace una lagartija

Answer 1

pues te tiras en el piso boca abajo y lebantas el tronco con tus brazos y sosteniendote las pienas con la punta de los pies, he ir bajando y sibiendo, asi se hacen las lagartijas

salu2 :>

Answer 2

1. Situar el cuerpo estirado, boca abajo y solo apoyado en el suelo por las palmas de las manos y las puntas de los pies.

2. Desde esta posición deberás flexionar los codos hasta que el pecho y la nariz queden muy cerca del suelo, a un centímetro aproximadamente, sin llegar a tocarlo

3.Extiende los brazos de nuevo hasta alcanzar la posición inicial descrita más arriba. Y volver a repetir este movimiento en series de 10, 15, 20 u otra cifra adaptada a tus posibilidades