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tomando leche tibiea
durmiendo boca abajo
a mí siempre me funciona
¡Hola!, una de las técnicas que utilizo es tomar leche caliente o aguas aromáticas, aunque no lo puedo confirmar en tu caso, ya que nuestros organismo no son iguales, también puedes usar música para dormir, eso también me ha ayudado en varios casos, lo importante es dormir relajado para que tu cuerpo oxigene y descanses bien, otra cosa es dormir las 8 horas completas que un ser humano debe dormir, esto también ayudara en tu sueño próximo, otra de las cosas que utilizo para dormir es leer un libro en la noche, como estudia en casi todo el día mis ojos se sienten un poco cansados así que refuerzo mi mente y mis neuronas leyendo un poco así mis ojos en la noche terminan agotados y me acuesto a dormir, ¡espero haberte ayudado!.