1TIPOS DE CALENTAMIENTO FISICO 2 LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO FISICO SOLO GENTE SERIA POR FAVOR¡¡¡
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General, especifico, dinamico, preventivo
Importancia: Aunque hay deportes que requieren mayor flexibilidad que otras, en general, el calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un rango más amplio. El estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta la capacidad de movimiento en las articulaciones y previene lesiones.
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1
Explicación:
Tipos de calentamiento físico:
- Calentamiento general.
- Calentamiento específico.
- Calentamiento dinámico.
- Calentamiento preventivo.
Una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento, ya que es fundamental para evitar lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial. Al calentar, estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones.
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