Question

Me podrían ayudar hacer un menú de comidas saludables con los tiempos de comida Desayuno Almuerzo Merienda Cena

Answer 1

Respuesta:

Desayuno: Nuestro organismo necesita de azucares, grasas, proteinas y minerales, además al comenzar el día nuestro organismo esta más activo.

Ensalada de Paltan con atún y verduras.

leche y galletas integrales.

avena.

yogurt griego.

jugos de frutas.

huevos revueltos con verduras.

Almuerzo: Nuestro cuerpo ya no requiere de muchos azucares, en esta hora necesita de vitaminas

Sopa de verduras.

Ensaladas de verduras.

Guisos.

Pescado, frito, en sopa o cocinado.

Cena: Es recomendable no consumir harinas, ni azucare, ni frituras, ya que en este momento nuestro organismo dolo está preparado para digerir algo ligero.

Pure de verduras.

Ensalada de verduras.

Galletas integrales con te.

Café.