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Cuando sufres un ataque de ansiedad, lo primero es recuperar el control de tu respiración, haciendo inspiraciones y exhalaciones lentas y profundas. Una vez recuperada la calma, si tus ataques de pánico son leves, pon en práctica los consejos que te damos. Si aun así te cuesta controlarlos, tal vez debas consultar con un especialista.
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espero que te ayude
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toma tus pastillas
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