Question

Si deseas levantar una pesa ¿qué debes hacer? Escribe tu respuesta.

Answer 1

Respuesta: si apenas estas comenzando a usar pesas, un entrenador te ayudara mucho, levanta un peso adecuado, has pocas repeticiones, una serie de 15 repeticiones es suficiente para fatigar tus músculos, luego aumenta gradualmente el peso, cerciorarte de hacer bien los ejercicios o te podrás lesionar, respira y descansa bien  

Explicación: