Question

Por qué gestionar las situaciones estresantes con inteligencia emocional, favorece la salud del sistema inmunológico?

Answer 1

Gestionar las situaciones estresantes con inteligencia emocional favorece al sistema inmunológico porque el estrés es un factor que puede alterar la homeostasis natural, alterando muchos componentes hormonales (elevación del cortisol) y provocando enfermedades como resfriado, inflamaciones o alergias.

Existe una influencia científicamente comprobada entre la mente (las emociones) y el sistema inmune, éste último posee receptores para las hormonas y neurotransmisores liberados ante la activación del sistema nervioso producto del estrés. Por lo tanto, se debe controlar ésta respuesta del organismo ante situaciones estresantes con la ayuda de ciertas prácticas de inteligencia emocional, como por ejemplo:

• Mejorar la calidad de nuestros pensamientos: convirtiendo siempre lo negativo en algo positivo.
• Tomar las cosas con calma.
• Técnicas de relajación: la respiración diafragmática, el mindfulness o la relajación progresiva de Jacobson.
• Aprender a delegar tareas a los demás.