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barra z de la barra recta es la naturalidad de agarre, pues para ejercicios donde es obligatoria la flexión de codos, la barra curva facilita el movimiento, mientras que la barra recta aumenta el esfuerzo de torsión de las muñecas, y con ello la posibilidad de sufrir lesiones o dolor .
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la barra norma suele tener un grosor de una pulgada en la zona de carga de los discos , pesando entre 8kg y 20 kg dependiendo de la longitud . las barras olimpicas no tienen no tienen ningun tipo de dispositivo giratorio en la zona de carga de los pesos
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