Question

¿Como recupero las sales minerales que perdi cuando realize la actividad fisica?

Answer 1

Respuesta:

Se puede sustituir fácilmente 800 mg de sodio perdido en dos litros de sudor durante un entrenamiento duro, podemos tomar un un panecillo con mantequilla con sal, También podemos tomar alguna comida salada, como una sopa, o un aperitivo salado antes de una sesión de sudor intenso, si tomamos esto nuestro cuerpo estará .

Answer 2

Respuesta:

De acuerdo a la doctora Humphreys, la mejor forma de reponer el sodio y potasio perdidos, es con los líquidos suplementados, es decir, las conocidas 'bebidas isotónicas'. Una forma casera de prepararlas es agregar unas gotas de limón y un poco de sal al agua que se bebe mientras se practica ejercicio