Escribir sobre los beneficios del deporte, la cultura y la recreación para la niñas y adolescentes
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Respuesta:
Los beneficios de la actividad física en niños son varios:
Mejor función cardiorrespiratoria y mayor fuerza muscular
Reducción de la grasa, los niños y jóvenes que realizan actividad física presentan menor adiposidad corporal.
Disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas posteriores como hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, etc.
Mejor salud ósea, debido a que se fortalecen los huesos en crecimiento.
Menos síntomas de depresión ya que no se aburren, encuentran motivaciones y relaciones sociales.
Los niños y jóvenes deberían realizar diariamente actividades físicas en forma de desplazamientos, juegos, actividades recreativas, educación física, ejercicios programados y deportes, en el contexto de la escuela y clubes, en lo posible integrando a otros miembros de la familia.
Recomendaciones de actividad física en niños y adolescentes:
El período de 60 minutos diarios puede ser realizado en varias sesiones a lo largo del día (por ejemplo, dos veces 30 minutos).
Además, convendría que participen regularmente en los siguientes tipos de actividad física tres o más días a la semana:
Niño/as menores de 10 años:
Pasear con los padres.
Llevar las bolsas de compra.
Subir las escaleras.
Correr, lanzar objetos.
Jugar con mascotas.
Andar en bicicleta
Juegos en la escuela con los compañeros y educación física.
Actividades específicas: danza, fútbol, gimnasia, natación, patinaje, tenis, etc.
Niño/as mayores a 10 años y adolescentes:
Pasear al perro, trotar, correr.
Senderismo, baile, andar en bicicleta
Subir las escaleras.
Escalar, skate.
Deporte escolar.
Clases de educación física.
Actividades específicas: Artes marciales, atletismo, basquetbol, fútbol, gimnasia, handball, hockey, natación, patinaje, tenis, vóley, musculación, rugby, etc.
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Lo q dijo el de arriba :v
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