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haciendo ejercicio y llevando una alimentación saludable
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llevando una alimentación saludable y hacer ejercicios
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hace 8 años
Estírate antes y después de hacer ejercicio.
Dedica unos minutos a hacer unos pocos ejercicios de calentamiento y para calmarte (por ejemplo, caminando deprisa) antes y después de hacer ejercicio enérgico.
Aumenta tu nivel de dificultad poco a poco, no a saltos agigantados.