DO IT YOURSELF! (D.I.Y.)
Create your own healthy daily meal plan or menu. What would you recommend Fernando and
Lisa eat for a healthy breakfast, lunch and dinner?
Use Fernando and Lisa’s meal descriptions as an example. Add pictures to demonstrate that
healthy meals can also be delicious!
Respuestas
Respuesta:
First meal of the day should contain carbohydrates -preferably slowly absorbed like those provided by whole grains, proteins - such as those provided by nuts or eggs-, fiber, vitamins and minerals; and contribute between 20 and 25% of the calories that we need from day to day. That is, for an adult with an average daily need of 2,000 kcal, the perfect breakfast should provide 400 or 500 calories
Explicación: recetas.
Es el más simple, un café, un zumo de naranja y unas rebanadas de pan con tomate, aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal. Yo me podría alimentar solo a base de esto, y es que pocas cosas hay en la vida mejores que un buen pan con un tomate que sea rico. Una delicia
Desayunos10_00
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SALUDABLES
10 desayunos para tener un día 10
17 agosto, 2014 09:02
CAFÉ FRUTA TÉ YOGUR
Mer Bonilla
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De todos es sabido que el desayuno es la comida más importante del día, por eso, aunque muchas veces sea duro sacrificar unos minutos de sueño, es importante hacer un pequeño esfuerzo y preparar un desayuno equilibrado que nos hará afrontar el día en condiciones óptimas.
Y, para que no os falten ideas, hoy os traemos una pequeña selección de nuestros desayunos para tener un día 10.
Desayuno 1
Desayunos10_01
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Es el más simple, un café, un zumo de naranja y unas rebanadas de pan con tomate, aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal. Yo me podría alimentar solo a base de esto, y es que pocas cosas hay en la vida mejores que un buen pan con un tomate que sea rico. Una delicia.
Desayuno 2
Desayunos10_02
Desayunos10_02
Un poco de pan con hummus de aguacate (podéis ver la receta aquí), un huevo pasado por agua, café y un batido hecho triturando un kiwi con el zumo de una lima. Desayuno perfecto