Question

¿Por qué es importante conocer este test físico? ¿Qué importancia

tiene reconocer mi capacidad física de flexibilidad? ¿Cómo me ayuda esta

información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?“¿Cuánto esfuerzo necesité para realizarlo?”.​

Answer 1

Respuesta:

Mide tu capacidad física de flexibilidad

Explicación:

Es importante conocer este test de capacidad física de flexibilidad porque así podríamos prevenir lesiones musculares, también nos puede ayudar a ver nuestra capacidad de estiramiento en una determinada zona de nuestro cuerpo.

En conclusión, estos ejercicios nos proveen un mejor y mayor rango de movimiento, lo que nos influye positivamente en nuestra actividad física y, por lo tanto, en nuestros ejercicios diarios.

La flexibilidad nos ayuda a mantener las fibras musculares jóvenes durante más tiempo, pudiendo entrenar con menor riesgo.

Answer 2

Respuesta:

me ayuda haciendo que tengamos mejor resistencia, asi podremos hacer una mejor rutina y que sea mas exigente

Explicación: