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se refiere que una buena alimentación nos va a ayudar a mantener nuestro organismo joven, sano y fuerte. Por ejemplo si una persona que come grasa en exceso va ha tener problemas de colesterol u otras enfermedades a diferencia de uno que come sanamente y tiene una dieta balanceada.
Cuando decimos "somos lo que comemos" nos referimos a que nuestra alimentación influye de gran manera en nuestra vida, en como somos y en cómo nos sentimos, por lo tanto, es indispensable tener una alimentación saludable.
Para lograr una alimentación saludable puedes tener un plan de alimentación saludable tomando en cuenta los principales nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y agua) que deben tener las comidas programadas para cada día de la semana.
Tener un estilo de vida saludable consiste en tener una vida activa, realizando diferentes tipos de ejercicios físicos contantemente, alimentarnos bien con una dieta balanceada y no vivir en constante estrés o en medio de emocione negativas.
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