¿Cómo podemos realizar actividades físicas y rutinas del ejercicio
con toda la familia en estado de confinamiento en el que nos
encontramos?
Respuestas
Respuesta:
Crea una rutina diaria con actividades físicas de tu preferencia y plantea consejos de alimentación saludable.
Podemos tener una rutina física y saludable:
1- Hacer ejercicio en casa para que nuestro cuerpo este activo y se ande acostumbrado.
2- No Comer mucha grasa.
3- Bañarse cuando hagamos ejercicio, si no se nos queda el sudor y eso nos puede afectar a nuestra rutina.
4- Comer verduras, frutas, y también podemos prepararnos ensalada de fruta.
5- También podemos limpiar nuestro hogar, sería un pequeño ejercicio para relajar las manos.
6-Hacer ejercicio regularmente.
7- hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo.
8-HIDRATACIÓN ADECUADA.
9-SEGUIMIENTO DE LA PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN ESTABLECIDAS.
10-PACIENCIA Y CONSTANCIA, CLAVES DEL ÉXITO
El último de mis consejos no podía ser otro que el de la paciencia y la constancia. Si hay una actividad humana en la que existe una clara relación causa-efecto entre el esfuerzo y la energía dedicada y el resultado obtenido, esta es sin duda la práctica deportiva. Todo al final es una cuestión de tiempo, y para poder cumplir con este requisito, el individuo debe ser capaz de invertir el tiempo suficiente a lo largo del tiempo suficiente para alcanzar su objetivo.