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El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
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el esfuerzo físico trae los siguientes beneficios:
- Mejora la fuerza muscular
- Aumenta la resistencia
- El sistema cardiovascular funciona de manera mas eficiente
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