como cuidamos nuestro cerebro?
Respuestas
Respuesta:
No sufras innecesariamente. No te oxides. ...
Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
Muévete, camina. ...
Evita las relaciones tóxicas.
No fumes.
Modera la ingesta de alcohol. ...
Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
Respuesta:
Controle su colesterol (lípidos en la sangre).
Algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica
Mantente curioso e involucrado en muchas actividades.
¡Nunca dejes de aprender cosas nuevas!
Lee, escribe, haz rompecabezas o crucigramas.
Inscríbete a cursos de idiomas y conferencias .
Juega a juegos, especialmente con los jóvenes para empaparte de su esencia y su forma de vivir y pensar.
Evita hábitos tóxicos como fumar o beber alcohol.
Explicación:
Disfrutar de una buena calidad de vida va mucho más allá de lo meramente físico. Aunque es cierto que con la edad, es común empezar a tener cierto deterioro mental, se ha demostrado que la estimulación cerebral continuada favorece el desarrollo de nuevas conexiones neuronales, por lo que es posible compensar el deterioro producido por la edad. El ejercicio físico, una dieta equilibrada y una vida activa son elementos clave en este proceso.
Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
Muévete, camina. ...
Haz bien la compra. ...
Evita las relaciones tóxicas.
No fumes.
Modera la ingesta de alcohol. ...
Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.