Question

Hola,me dicen porfa 2 rutinas de elongacion

Answer 1

Respuesta:

si

Explicación:

Desbloquea los tobillos

Estira cuádriceps

Alarga brazos

Moviliza las cervicales

Brazos al cielo

Cabeza al suelo

Rodillas al pecho

Pierna estirada al pecho

Answer 2

Respuesta:

1: Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.

2: Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.

Explicación: