Respuestas
Respuesta:
• Incorpora a diario alimentos de todos los grupos y realiza al menos 30 minutos de actividad física.
• Toma a diario 8 vasos de agua segura.
• Consumí a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
• Reducí el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.
• Limitá el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.
• Consumí diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.
• Al consumir carnes quitale la grasa visible, aumentá el consumo de pescado e incluí huevo.
• Consumí legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca.
• Consumí aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.
• Si vas a consumir bebidas alcohólicas, hacerlo de forma responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evítalos siempre al conducir.
Explicación:
Solo lo colocas en un cuadro o gráfico
Espero haberte ayudado 7u7
Ahí te dejo una ilustración uwu
