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Respuesta:
La vitamina K es una de las vitaminas más apreciadas debido a su función básica, ayuda al mantenimiento de la coagulación de la sangre.
Esta vitamina del grupo de las liposolubles permite evitar hemorragias, además, algunos estudios sugieren que ayudan a tener los huesos fuertes en la vejez.
La vitamina K, puede prevenir el sangrado en personas con enfermedad hemorragia y también revertir los efectos al haber usado demasiada warfarina para prevenir la coagulación sanguínea.
Hay dos formas de conseguir esta vitamina:
1 - Puedes hacerlo por medio de una inyección en la vena.
2- O también puedes ingerirla, ya que fácilmente puedes encontrar esta vitamina en :
- Hortalizas de hojas verdes como la espinaca, la col rizada (kale), el brócoli y la lechuga .
- Aceites vegetales.
- Algunas frutas como los arándanos azules y los higos.
- Y también en carne, queso, huevos y granos de soja.
Es importante tener en cuenta que la cantidad de vitamina K necesaria depende de la edad y el sexo de la persona que la vaya a consumir.