Respuestas
Respuesta: Controlar Una Buena Hidratación:
El beber agua y tener una buena hidratación es vital para la salud de nuestros pulmones. La deshidratación es un factor que repercute a enfermedades respiratorias como puede ser el asma.
La humedad de tu casa también es importante controlar. Lo ideal sería tener la casa con un 45% de humedad.
Si el ambiente es muy seco puede conseguirse una buena humedad con el uso de humidificadores.
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2. Tener Un Peso Ideal:
El exceso de peso y más si la grasa está localizada en la zona abdominal, puede provocar dificultades en la respiración.
El peso excesivo en la barriga presiona la caja torácica elevando así el diafragma y limitando la función pulmonar.
Mantener una temperatura ambiental de 19 a 21ºC
Las mucosas de la nariz tienen la función de depurar y calentar el aire que respiramos. Por eso deberemos respirar siempre por la nariz.
Si respiramos por la boca y con temperaturas muy frías perdemos la función de la fosa nasal, y facilitamos la entrada de aire frío.
Es bueno protegerse la nariz y la boca ante bajas temperaturas.
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3. Hacer Ejercicio Físico:
Es bueno hacer ejercicio aeróbico para fortalecer los pulmones y ganar en capacidad respiratoria.
Además de aconseja que como mínimo camines 30 minutos al día unos 5 días a la semana.
Podemos decir según unos estudios que es muy beneficioso en personas que sufren enfermedades respiratorias el hacer ejercicio de forma moderada y controlada.
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4. Respira Aire Limpio:
Es bueno alejarse de la contaminación. Sobre todo si se vive en las grandes ciudades.
También recordaremos algo muy básico. El tabaco es un gran enemigo de tus pulmones.
Los gases tóxicos y partículas que se provocan al fumar irritan el aparato respiratorio y ayudan en sufrir enfermedades infecciosas respiratorias, asma, cáncer de pulmón…
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5. Mejoras Posturas:
Corrigiendo malas posturas respirarás mejor. Con una buena postura tus pulmones se expandirán y al respirar favorecerás la entrada de aire.
Al caminar:
Camina con la espalda recta y la mirada al frente facilitarás la respiración.
En posición sentada:
Mantén la espalda recta apoyada en el respaldo y es bueno no cruces las piernas.
Tumbado en la cama:
Será bueno al estar acostado en la cama usar una almohada de altura media y dormir de lado.
Mejoras Posturas Para Respirar Bien
¿Productos de apoyo que nos ayudan en problemas respiratorios?
Finalmente diremos que apartando las típicas enfermedades virales o bacterianas que nos pasan a todos de forma eventual como el típico resfriado.
Hay otras enfermedades crónicas respiratorias como puede ser el EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), el asma…
Para estas enfermedades crónicas hay una serie de productos de apoyo que puede ayudar a mejorar la forma de llevar la enfermedad.
Estos productos son:
Nebulizador
Es un sistema que gracias a su funcionamiento ayuda a suministrar medicamentos a personas con enfermedades respiratorias.
Para ver el producto haz click en la foto de abajo…
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Aspirador de secreciones
Hay varios modelos de aspirador de secreciones.
Su principal uso es ayudar a mantener las vías respiratorias limpias de secreciones.
Por consiguiente son para aquellas personas que por su propia naturaleza no son capaces de expulsar las flemas que obstaculizan el sistema respiratorio dificultando la respiración.
Para ver el producto haz click en la foto de abajo…aspiración de secreciones
Mascara nasal
Es uno de los dispositivos utilizados para el tratamiento de la apnea.
Mascara facial
Es otro dispositivo para el tratamiento de la apnea con diferente forma anatómica que la anterior.
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Concentrador de oxigeno
Modelo más cómodo que las clásicas bombas de oxígeno. Más práctico en uso, fácil, fiable y ligero.
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Humidificador Ambiental
Aparato recomendable para pacientes con afecciones respiratorias y para complementar con la utilización de nebulizadores o de tratamientos de aerosolterapia.
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Almohada CPAP nasal
Es una fabulosa almohada diseñada con una anatomía especial para dar comodidad a personas que tienen que dormir con una mascarilla de CPAP.
Explicación:
Algunos cuidados que debemos tener con nuestro sistema respiratorio son:
- Tener una alimentación balanceada y nutritiva
- Hacer ejercicios; esto ayuda mucho al sistema respiratorio
- Practicar deportes como la natación
- Realizar ejercicios respiratorios para fortalecer los pulmones
- Evitar consumir productos que dañen nuestros pulmones
- Esquivar el humano de tabaco o cigarrillos
- Proteger a los pulmones del frío
- Controlar la humedad y temperatura del entorno
- Ventilar el hogar
¿Por qué se debe cuidar el sistema respiratoria?
El sistema respiratorio se debe cuidar porque este es fundamental para la vida del humano.
La función del sistema respiratorio es lograr obtener oxígeno del medio ambiente y llevar este elemento a la sangre. Es de suma importancia porque sin el oxígeno el cuerpo humano no pudiera vivir.
Mira más sobre el sistema respiratorio en https://brainly.lat/tarea/18000317.
