Question

Ubícate en tu espacio Tómate el pulso anótalo en tu cuaderno antes de empezar inicia la activación corporal desplazamiento en suave entre 6 a 12 minutos​

Answer 1

Respuesta:

pues tienes que empezar trotando de 6 a 12 minutos y escribelo en el cuaderno

Answer 2

Respuesta:

Seguidamente inicia la activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.

Explicación:  

-Movimientos de cabeza en círculo de izquierda a derecho y luego de derecha a izquierda

 -Estiramos los brazos hacia adelante y atrás  

 -Estiramos los brazos hacia arriba y abajo

 -Estiramientos de pies y piernas y con los pies en puntas dando vueltas

 -Talones atrás sin impacto

 -Plancha lateral con rodillas

 -Caminar y trotar  

:)