Cómo debe ser nuestra alimentación en tiempos de COVID -19 ?. • ¿Cómo podemos mantener la buena salud mediante los alimentos que consumimos • ¿Cómo podemos organizarnos para realizar actividades físicas que promuevan la salud de toda la familia ? • ¿Cuál es la relación que hay entre alimentación y la actividad física ?
Respuestas
Respuesta:
Lo que creo que es mejor es mantener una dieta saludable
Explicación:
-Debes tener en cuenta que no sean alimentos muy procesados o chatarra. Es muy recomendado tomar cosas calientes como el agua de panela con jengibre y limón en la mañana y noche.
-Debes aprender a organizar un horario para hacer actividad física, acompañado de una buena dieta. Una buena dieta no implica saltarse las comidas.
Los nutricionistas recomiendan comer 5 comidas al día (en porciones pequeñas) El desayuno, alguna bebida con tostadas, la media mañana fruta, después el almuerzo con verduras y proteína, la media tarde algún grano como lo pueden ser las barras o el cereal de trigo y la cena algo no muy pesado como puede ser un pequeño plato de proteínas.
-Debes animar a tu familia a hacer actividades como la yoga o zumba, juegos, aerobicos, baile... así animar a todos.
-Para una salud balanceada debes mantener ejercicio constante o al menos tres veces a la semana, la yoga es muy recomendada al igual que las buenas dietas.