¿De qué manera podemos prevenir accidentes y lesiones antes de realizar actividad física?
Respuestas
Hacer ejercicio regularmente es bueno para su cuerpo y es seguro casi para cualquier persona. Sin embargo, en cualquier tipo de actividad existe la probabilidad de salir lastimado. Las lesiones relacionadas con el ejercicio pueden ir desde torceduras y esguinces hasta dolor de espalda.
Con un poco de planificación, usted puede prevenir las lesiones y mantenerse seguro mientras hace ejercicio.
Algunas de las causas más comunes de lesiones relacionadas con el ejercicio incluyen:
Hacer ejercicio antes de que su cuerpo se haya calentado
Repetir el mismo movimiento una y otra vez
No hacer el ejercicio de la forma correcta
No descansar entre ejercicios
Exigir demasiado a su cuerpo o con demasia rapidez
Hacer un ejercicio que es demasiado riguroso para su nivel de estado físico
No utilizar el equipo adecuado