Question

QUÉ SE TIENE QUE HACER ANTES DE EMPESAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS?

Answer 1

Respuesta:

Antes del entreno, podemos comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel o hidratos de absorción rápida, porque nos va a ayudar a coger energía”, indica el personal trainer. Una comida equilibrada con carbohidratos y proteínas, una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas, es la mejor opción.

Answer 2

Respuesta:

-estiramiento

- calentamiento

- Antes del entreno, podemos comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel o hidratos de absorción rápida, porque nos va a ayudar a coger energía”, indica el personal trainer. Una comida equilibrada con carbohidratos y proteínas, una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas, es la mejor opción.