Question

Lee nuevamente los doce mensajes de las “Guías Alimentarias para la Población Peruana”, que se mencionan en el Recurso anterior 1, y explica con tus propias palabras qué quiere decir cada uno de ellos y cómo debemos aplicarlos en nuestra alimentación diaria

Answer 1

Partiendo de los mensajes de las ''Guías alimentarias para la población peruana'' podemos explicar cada mensaje:

1. Debemos generar una buena salud tanto mental como física. Diariamente debemos alimentarnos correctamente y estudiar nuestra mente.
2. Debemos relajarnos y evitar el estrés. Comer saludable y con calma nos ayuda a esto.
3. Alimentarnos con mucha variedad. Debemos alimentarnos con alimentos con colores distintos.
4. Evitar el sobrepeso, es decir, no comer en exceso. Una alimentación balanceada nos ayuda a esto.
5. No consumir alimentos procesados, es decir, no consumir alimentos muy indutralizados. Lo mejor es comer alimentos naturales y frescos.
6. Comer con variedad. Ejecutar un menú balanceado.
7. Debemos evitar el sobrepeso. Para esto es fundamental comer de manera balanceada y consciente.
8. Preparar diferentes platos. Podemos preparar un alimento en diferentes formas y consumir el que más nos guste.
9. Consumir alimentos preparados en casa. Evitar el consumir alimentos callejeros.
10. Tomar mucha agua, esto ayuda a nuestra salud. Podemos tomar agua luego de cada comida.
11. No consumir alimentos procesados. Lo ideal es consumir alimentos naturales de manera diaria.
12. Realizar ejercicio para mantener la salud física. En este caso podemos combinar la alimentación balanceada con el ejercicio.