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Respuesta:
El entrenamiento funcional puede beneficiar tanto en vida cotidiana como en la mejora deportiva son claves y cómo estabiliza la articulación muscular y previene lesiones.
El entrenamiento funcional mejora el movimiento de todo el cuerpo y no de las áreas musculares individuales. El concepto en el que se basa este tipo de capacitación es el aprendizaje de un gesto motor que se puede usar en la vida cotidiana o en los deportes. La reactivación y el fortalecimiento de los músculos adquieren una nueva importancia, cambiando de un objetivo puramente estético a un objetivo que mejora la salud general para una vida físicamente más fácil, afirman.
Los ejercicios funcionales se caracterizan por movimientos multiarticulares en varias cadenas cinéticas y se realizan en diferentes planos (horizontal, frontal, sagital) y eje. Estimulan la propiocepción, el control corporal y la actividad central.
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