Question

que significa elongacion?para que es util elongar?y en que momento de la clase seria conveniente?​

Answer 1

La elongación es una parte importante de la rutina del ejercicio por qué incrementa la flexibilidad y mejora la amplitud del movimiento en las articulaciones El mejor momento suele ser después de hacer el ejercicio ,cuando los músculos aún no se enfriaron y se encuentran más receptivos a los estiramientos .Y es útil elongar para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo y para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y las articulaciones .