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pueden ser otros tipos de proteinas
Explicación: puede ser la lenteja, el tofu, la mantequilla de mani, las semillas de chia, las avellanas , las nueces, etc
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Respuesta:
frutos secos y menestras
Explicación:
Almendras, nueces, anacardos, macadamia, piñones, pistachos, avellanas
aportan gran cantidad de estas moléculas formadas por aminoácidos que componen la mitad del peso de los tejidos de nuestro organismo
En promedio 100 gramos de menestra aporta 300 calorías una porción suficiente en el plato va de ½ taza a ¾ de taza de menestra cocida. Contienen en promedio 18 a 21% de proteína así pueden reemplazar a las proteínas de origen animal
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