Question

¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden a controlar o regular tus emociones? Menciona una de ellas y describe como y en qué momentos las realizas

Answer 1

Respuesta:

aceptarte  a ti tal como eres y se optimista.

piensa en lo bueno.

Explicación:

no reacciones de mal: si nos provocan, en estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse.

medita .

date permiso para preocuparte más tarde.

Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el auto control.

reflexiona lo que estas pensando.

Answer 2

• ¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden a controlar o regular tus emociones?

Respiración profunda

Elaborar alguna actividad artística.

Realizar actividad física.

Practicar la escucha activa.

Trabajar la autoaceptación.