¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden a controlar o regular tus emociones? Menciona una de ellas y describe como y en qué momentos las realizas
Respuestas
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Respuesta:
aceptarte a ti tal como eres y se optimista.
piensa en lo bueno.
Explicación:
no reacciones de mal: si nos provocan, en estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse.
medita .
date permiso para preocuparte más tarde.
Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el auto control.
reflexiona lo que estas pensando.
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1
• ¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden a controlar o regular tus emociones?
Respiración profunda
Elaborar alguna actividad artística.
Realizar actividad física.
Practicar la escucha activa.
Trabajar la autoaceptación.
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