Asignatura: Educ. Fisica
Autor: danielamichellerodri
hace 6 años

DESCRIBE UN EJERCICIO E ALTA INTENSIDAD

Respuestas

Respuesta dada por: fernandavargas20

Explicación:

El método Tabata está concebido para realizar entre dos y cuatro series de trabajo a máxima intensidad durante 20 segundos y descansos de 10. Puede llevarse a cabo corriendo en cinta o en pista, en una bicicleta estática o elíptica. Se recomienda que el tabata se repita entre dos y cuatro veces por semana. Es importante hacer un calentamiento previo de, al menos, cinco minutos y no saltarse la parte de estiramiento, que también debería durar cinco minutos.

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