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El ser humano suda por naturaleza, para regular la temperatura de su cuerpo. Sin embargo existen distintos tipos de sudor: el primero es el nervioso, provocado por estrés psicológico el cual generalmente esta limitado a las axilas, las manos y a veces la frente. El sudor por movimiento es causado por ejercicio físico intenso y se produce en todo el cuerpo. El sudor no esta compuesto exclusivamente por agua ya que también contiene minerales que el cuerpo expulsar para permitir el buen funcionamiento de las células, reduciendo su actividad y por ende la temperatura corporal.
Se estima que el cuerpo puede perder entre 100 a 8000 ml de agua al día debido al sudor mientras que las pérdidas de minerales pueden alcanzar 350 mili moles (el mol es la unidad empleada para calcular la presencia de solutos en agua). Tanto los solutos como el agua pueden recuperarse con la hidratación apropiada.
Sin embargo el sudor puede consecuencias a largo plazo en la piel por lo que hoy les hablaré de como limpiarlo apropiadamente para evitar problemas. El olor es la señal más directa de la presencia de sudor pero les aseguro que no es la única ni la más grave. También recuerden que si sudan mucho sin hacer ejercicio es posible que tengan algún problema médico por lo que deberán consultar a su doctor.
Limpieza para derrotar al sudor
Un buen desodorante (en lo posible sin alcohol) ayudará a que el olor provocado por el sudor durante el ejercicio no sean tan intenso. Un antitranspirante (que no es lo mismo que un desodorante) también puede usarse en las axilas en casos de sudoración excesiva pero no puede aplicarse en todo el cuerpo ya que puede obstruir los poros. Sin embargo tanto el desodorante como el antitranspirante cumplen un efecto cosmético ya que no solucionan el problema definitivo que es eliminar el sudor.
Luego de hacer ejercicio lo más conveniente es tomar una buena ducha con agua caliente, lavarse bien el cuerpo con jabón y finalmente secarse adecuadamente al punto de que no queden zonas húmedas en el cuerpo. Sin embargo muchos demoran en ducharse luego de terminar sus ejercicios, ya sea porque tienen otras cosas que hacer o porque el gimnasio está lejos de sus casas (no todos los gimnasios tienen duchas).
Por eso les recomiendo secarse bien el sudor con una toalla limpia (que deben lavar después de casa uso) y ponerse ropa seca. Esto ayudará a evitar que las bacterias del cuerpo, combinadas con el sudor, se conviertan en infecciones, hongos u otras condiciones de la piel. También recuerden que el sudor que nos se limpie apropiadamente puede ayudar a provocar acné en el cuerpo al tapar los poros, algo que seguramente les gustaría evitar.
En el caso de que a pesar de estos consejos terminen desarrollando alguna condición en la piel les recomiendo que vayan a un dermatólogo para que los asesore. Lo más conveniente es ir apenas observen las primeras señales, ya que cuanto antes se trate un problema más rápido se resolverá.
Explicación: Luego de hacer ejercicio lo más conveniente es tomar una buena ducha con agua caliente, lavarse bien el cuerpo con jabón y finalmente secarse adecuadamente al punto de que no queden zonas húmedas en el cuerpo. Sin embargo muchos demoran en ducharse luego de terminar sus ejercicios.
El sudor por movimiento es causado por ejercicio físico intenso y se produce en todo el cuerpo. El sudor no esta compuesto exclusivamente por agua ya que también contiene minerales que el cuerpo expulsar para permitir el buen funcionamiento de las células, reduciendo su actividad y por ende la temperatura corporal.
¡Espero Que Te Sirva De Ayuda!