Question

¿Como debe ser la hidratacion de un deportista y porque es tan importante?

Answer 1

La hidratación de un deportista debe ser controlada y regulada antes ,durante y después del ejercicio ,muy importante es monitorizar de agua días antes del ejercicio , se les recomienda beber 3 litros de agua por día.Una buena hidratación significa ayudar a regular la temperatura del cuerpo y lubricar las articulaciones .Ello ayuda a transportar nutrientes para darles energía y mantenerlo saludable.