Question

describe 2 ejercicios de elongación del tren superior

Answer 1

estiramiento de trapecio

Para realizar este estiramiento, por ejemplo Si vas a estirar el trapecio superior izquierdo, una inclinación a la derecha (contralateral) y una rotación a la izquierda (homolateral) y deprimir el hombro del mismo lado.

estiramiento dorsal

Este estiramiento lo realizaremos llevando nuestra mano a la parte superior de nuestra espalda y con la mano contraria, realizaremos un pequeño empuje en nuestro codo para generar el estiramiento.