Respuestas
Estrategia 1: La reducción de la tensión muscular.
Potencialidades: Esto me resulta muy fácil y me ayudaría a desestresar
Limitaciones: No tengo ninguna limitación
Estrategia 2: Los ejercicios de respiración.
Potencialidades: Me relaja y me calma cuando estoy tensa o molesta.
Limitaciones: A veces cuando hago esto, los pensamientos negativos vuelven
Estrategia 3: La actividad física.
Potencialidades: Esto me relaja cuando estoy molesta
Limitaciones: No tengo ninguna limitación
Estrategia 4: Los ejercicios de visualización.
Potencialidades: Sería muy bueno visualizar cerrando los ojos lugares bonitos y relajantes.
Limitaciones: No tengo
Estrategia 5: La meditación.
Potencialidades: Me ayudaría a pensara, relajarme
Limitaciones: Pues no me concentro mucho cuando estoy estresada o con mal humor
Estrategia 6: La música.
Potencialidades: Esto de forma me pone de buen humor y me hace olvidar con más facilidad de mis problemas.
Limitaciones: No encuentro limitaciones en este caso, .
Estrategia 7: Tiempo fuera.
Potencialidades: Sería una excelente opción irme a un lugar donde puedo tranquilizarme.
Limitaciones: Por la cuarentena no podría salir a un parque o a fuera a caminar por mi cuadra pero si iria ami cuarto.
Estrategia 8: Otras estrategias: aficiones, lectura,
ver televisión, hacer deporte, yoga.
Potencialidades: Me ayudan mucho a distraerme, y cambian mi estado de ánimo.
Limitaciones: No tengo ninguna limitación.
Respuesta:
Estrategia 1: La reducción de la tensión muscular.
Potencialidades: Esto me resulta muy fácil y me ayudaría a desestresar
Limitaciones: No tengo ninguna limitación
Estrategia 2: Los ejercicios de respiración.
Potencialidades: Me relaja y me calma cuando estoy tensa o molesta.
Limitaciones: A veces cuando hago esto, los pensamientos negativos vuelven
Estrategia 3: La actividad física.
Potencialidades: Esto me relaja cuando estoy molesta
Limitaciones: No tengo ninguna limitación
Estrategia 4: Los ejercicios de visualización.
Potencialidades: Sería muy bueno visualizar cerrando los ojos lugares bonitos y relajantes.
Limitaciones: No tengo
Estrategia 5: La meditación.
Potencialidades: Me ayudaría a pensara, relajarme
Limitaciones: Pues no me concentro mucho cuando estoy estresada o con mal humor
Estrategia 6: La música.
Potencialidades: Esto de forma me pone de buen humor y me hace olvidar con más facilidad de mis problemas.
Limitaciones: No encuentro limitaciones en este caso, .
Estrategia 7: Tiempo fuera.
Potencialidades: Sería una excelente opción irme a un lugar donde puedo tranquilizarme.
Limitaciones: Por la cuarentena no podría salir a un parque o a fuera a caminar por mi cuadra pero si iria ami cuarto.
Estrategia 8: Otras estrategias: aficiones, lectura,
ver televisión, hacer deporte, yoga.
Potencialidades: Me ayudan mucho a distraerme, y cambian mi estado de ánimo.
Limitaciones: No tengo ninguna limitación.
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