Question

Que debe ocurrir en la persona que entrena, antes de pasar a esfuerzos superiores?

Answer 1

Antes de efectuar un esfuerzo mayor o superior se debe hacer ejercicios de calentamiento.

Los ejercicios de calentamiento, correctamente llevados, previenen de un posible desgarre y/o lesiones e incluso fracturas.

El ejercicio de calentamiento consiste en efectuar una transición para pasar desde el reposo al esfuerzo mayor.

En esta sesión de calentamiento el esfuerzo se va aumentando gradualmente a cada una de las articulaciones y músculos que van a participar de manera más activa en el esfuerzo mayor.

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