Respuestas
Respuesta:
Primero se realiza el calentamiento adecuado para evitar que algún músculo se lesione debido a que están relajados, una vez se realiza el calentamiento se debe realizar el estiramiento (así mismo debidamente adecuado).
La terminar los dos puntos mencionados anteriormente ya se podría realizar la actividad pedida, en este caso como usted menciona una carrera de velocidad de 400 metros.
Nota: Debe de realizarse con el equipo adecuado ya que si no se lo hace se puede sufrir daños leves o severos. Por ejemplo: si no corres con los zapatos deportivos adecuados podrías resbalarte en media carrera ya que los zapatos deportivos disponen de una suela específica para poder realizar este tipo de ejercicios.
Explicación: Espero que te sirva crack:)