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Explicación:
Curl de bíceps con mancuerna. Este es sin lugar a dudas uno de los ejercicios de bíceps más famosos y sencillos de realizar. ...
- Curl de bíceps estilo martillo. ...
- Dominadas supinas. ...
- Curl bíceps Scott. ...
- Curl de bíceps en polea baja con cuerda. ...
- Curl de polea baja a una mano. ...
-Curl de polea en alto. ...
- Curl con barra.
Anónimo:
gracias
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- Dominadas supinas. ...
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- Curl de bíceps en polea baja con cuerda. ...
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-Curl de polea en alto. ...
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1- Curl de un solo brazo en banco inclinado. Entre 3 y 4 series, de 10 a 12 repeticiones, y 20 segundos de descanso entre series. ...
2- Curl con banda de resistencia. ...
3- Curl con mancuernas en banco inclinado. ...
4- Curl de martillo de pie.
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