Ahora tienes un reto mayor Vas a elaborar una guía de estrategias de autorregulación emocional para establecer relaciones empáticas con tus familiares y otras personas de tu entorno. Debes tener en cuenta las situaciones que producen ira, las consecuencias del inadecuado manejo de la ira y aquellas estrategias de autorregulación emocional para evitar la violencia provocada por la ira.

Respuestas

Respuesta dada por: legendproo5
6

Respuesta:

Se respetará el momento de tranquilarse de los miembros en casa, sea no interrumpirlos cuando realizar yoga o meditación o sin criticar y molestar.

Haz algo que te guste: leer, hacer ejercicio, entre otros.

Se recomienda para los que se encuentran con ira, que escuchen algún tipo de música de su preferencia que los haga sentir más tranquilos.

Explicación:


dannaballestrajh: Gracias me salvaste la vida
Respuesta dada por: cruzada507f
5

Respuesta:

Guía de estrategias para controlar la ira

Escuchar música.

Practicar ejercicios de respiración.

Si es posible, dejar la situación que nos genera ira.

Contar hasta 10, y si estás muy molesto, cuenta un poco más (como Thomas Jefferson dijo: “Cuando estés molesto cuenta hasta diez antes de hablar. Si estás muy molesto, cuenta hasta cien”).

Repetirte frases para calmarte.

Haz algo que te guste: leer, hacer ejercicio, entre otros.

Explicación:

espero que te ayude

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