Por que debemos desarrollar hábitos saludables en nuestra vida? Que alimentos aportan mayor energía a nuestro cuerpo? Que beneficios nos aporta la actividad física? Como debe ser una dieta balanceada? Que beneficios aporta la meditación?
Respuestas
Respuesta:
Por que debemos desarrollar hábitos saludables en nuestra vida?
La importancia de tener unos hábitos de vida saludables. Unos buenos hábitos diarios nos ayudarán a estar en forma tanto en nuestra vida profesional como personal. Cuidarlos, sólo nos aportará beneficios
Que alimentos aportan mayor energía a nuestro cuerpo?
Frutos secos. Los frutos secos son uno de los alimentos más energéticos que podemos encontrar en la naturaleza. ...
Plátano. ¡Potasio, potasio y más potasio! ...
Huevos. ¡Los huevos son la mayor fuente de proteínas! ...
Semillas y pipas. ...
Ajo. ...
Avena. ...
Espinacas. ...
Chocolate puro.
Que beneficios nos aporta la actividad física?
reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Como debe ser una dieta balanceada?
Las proporciones ideales de nutrientes serán: 50-60% hidratos (cereales integrales, frutas, legumbres y verduras). 15% proteínas (carne, pescado, huevos, vegetales, legumbres y frutos secos). 25% grasas (aceite de oliva y ácidos grasos omega-6 y omega-3)
Que beneficios aporta la meditación?
Ayuda a descansar y relajar nuestra mente. Reduce la presión sanguínea. Mejora la memoria. Mejora la estabilidad emocional.
Explicación: