Respuestas
Respuesta:
Guía de estrategias para controlar la ira
Escuchar música.
Practicar ejercicios de respiración.
Si es posible, dejar la situación que nos genera ira.
Contar hasta 10, y si estás muy molesto, cuenta un poco más (como Thomas Jefferson dijo: “Cuando estés molesto cuenta hasta diez antes de hablar. Si estás muy molesto, cuenta hasta cien”).
Repetirte frases para calmarte.
Haz algo que te guste: leer, hacer ejercicio, entre otros.
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Explicación:
Respuesta:
Piensa antes de hablar.
Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.
Haz un poco de ejercicio.
Tómate un tiempo para reflexionar.
Identifica las posibles soluciones.
Mantén tus comentarios en primera persona.
No guardes rencor
Come chocolate
Tomate un respiro y arregla las cosas con un dialogo sano.
Explicación: