Question

ventajas y desventajas de la recreación en los espacios cerrados y abiertos

Answer 1

Respuesta:

Ventajas de la recreación en los espacios cerrados

Es muy difícil de encontrar la respuesta para esto así que lo siento mucho.

Ventajas de la recreación en los espacios abiertos

El nivel de endorfinas -conocidas también como las ‘hormonas de la felicidad’- que se generan haciendo deporte al aire libre es mayor que en un espacio cerrado, y es aún mayor si además se hace en grupo con familiares o amigos.

Biomecánicamente es mucho mejor practicar ciertas actividades en el exterior. Correr en circuitos naturales permite ejercitar de mejor manera todos los músculos y tendones de las extremidades al haber cambios de dirección, de desnivel e incluso de ritmo. Asimismo, andar en bicicleta al aire libre representa un mayor esfuerzo, al estar presente la resistencia natural del viento, lo que permite quemar una mayor cantidad de calorías.

Aprovechar las horas de sol para hacer deporte influye positiva mente en la obtención de vitamina D, una vitamina que el cuerpo produce cuando la piel se expone directamente al sol y que fija el calcio y el fósforo para la saludable formación de los huesos.

Después de realizar ejercicio en espacios verdes, la presión arterial vuelve a los valores basales más rápidamente que cuando se realiza en interiores.

Aminora la sensación de fatiga, ya que el medio ambiente provee a nuestro sistema nervioso de diversos estímulos agradables que sirven de distracción y reducen la conciencia sobre las sensaciones fisiológicas o emociones negativas. Esto puede ayudar a aumentar la cantidad de actividad física realizada y la motivación para continuar.

Desventajas de entrenar en espacios cerrados

Menos motivación: es mucho más agradable salir a correr por la calle, por la montaña o por la playa que hacerlo dentro de un gimnasio con vistas a una blanca pared. Esto puede hacer que, a la larga, dejemos de entrenar con tanta asiduidad porque nos resulte aburrido y monótono este tipo de práctica deportiva.

Aire viciado: también es importante indicar que, en los gimnasios (sobre todo en la hora punta), hay muchas personas entrenando y, por tanto, el aire puede estar viciado de humanidad o con olores desagradables que pueden hacer que nuestro entreno no sea del todo grato.

Desventajas de hacer deporte al aire libre

Inconvenientes climatológicos: es uno de los inconvenientes más evidentes y molestos y es que, si está lloviendo, si hace mucho frío o mucho calor no te apetecerá salir a correr o hacer deporte en la calle. Esto puede afectar a tu ritmo de entrenamiento y hacer que no entrenes siempre que desees.

El tráfico de personas y de coches: también puede darse que, si entrenas en la ciudad, veas que tu entrenamiento está supeditado a los semáforos, a los transeúntes, a los coches, etcétera. Esto puede ser realmente molesto si te estás preparando para conseguir mejorar tus marcas o para participar en una carrera.