Question

Vas a elaborar una guía de estrategias de autorregulación emocional para establecer relaciones empáticas con tus familiares y otras personas de tu entorno. Debes tener en cuenta las situaciones que producen ira, las consecuencias del inadecuado manejo de la ira y aquellas estrategias de autorregulación emocional para evitar la violencia provocada por la ira

Answer 1

Respuesta:

-evitar las discusiones y detenernos al primer momento en que nos sentimos incomodos

-escuchar musica de cualquier tipo pero que te ayude a relajarte y olvidarte de los problemas

- realizar ejercicios

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Piensa antes de hablar.

Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.

Haz un poco de ejercicio.

Tómate un tiempo para reflexionar.

Identifica las posibles soluciones.

Mantén tus comentarios en primera persona.

No guardes rencor

Come chocolate

Tomate un respiro y arregla las cosas con un dialogo sano.