Question

que tipo de nutrientes necesita consumir en mayor cantidad un niño de 8 años

Answer 1

Respuesta:

ALIMENTOS FRECUENCIA CANTIDAD APROXIMADA POR RACIÓN(peso neto y en crudo)

PESCADO 3-4 raciones semanales 120-150 g

HUEVOS 2-3 raciones semanales 60-100 g

LÁCTEOS 2-3 raciones diarias 150-200 g

ARROZ, PASTAS... 3-4 raciones semanales 50-80 g

Explicación:

Los minerales, vitaminas y oligoelementos son importantes durante toda la vida. Pero en la niñez, su consumo puede hacer la diferencia entre un niño sano y uno con deficiencias en su desarrollo. ...

Calcio. ...

Hierro. ...

Vitamina A. ...

Vitamina D. ...

Zinc.

Answer 2

Respuesta:

cinco comidas al día

Desayunar antes de salir de casa

Incluir frutas y verduras a diario en la dieta del niño

Incorporar alimentos ricos en fibra como cereales integrales y legumbres

Si el niño come en el colegio, tenlo en cuenta y planifica y completa la cena de forma equilibrada                                                                                

Fomenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas

Provoca un aporte de leche y derivados. Mínimo de unos 500 mililitros al día

Aporta proteínas de origen animal y vegetal

Potencia el consumo de legumbres y de pescados

Cuida que las raciones de carne no sean demasiado generosas

Impulsa el aceite de oliva frente a cualquier otra grasa como mantequilla o margarina

Evitar el exceso de sal

Limita el consumo de azúcar; caramelos, golosinas, bebidas azucaradas muy ocasionalmente

Toma agua como bebida principal