Respuestas
Respuesta:
ALIMENTOS FRECUENCIA CANTIDAD APROXIMADA POR RACIÓN(peso neto y en crudo)
PESCADO 3-4 raciones semanales 120-150 g
HUEVOS 2-3 raciones semanales 60-100 g
LÁCTEOS 2-3 raciones diarias 150-200 g
ARROZ, PASTAS... 3-4 raciones semanales 50-80 g
Explicación:
Los minerales, vitaminas y oligoelementos son importantes durante toda la vida. Pero en la niñez, su consumo puede hacer la diferencia entre un niño sano y uno con deficiencias en su desarrollo. ...
Calcio. ...
Hierro. ...
Vitamina A. ...
Vitamina D. ...
Zinc.
Respuesta:
cinco comidas al día
Desayunar antes de salir de casa
Incluir frutas y verduras a diario en la dieta del niño
Incorporar alimentos ricos en fibra como cereales integrales y legumbres
Si el niño come en el colegio, tenlo en cuenta y planifica y completa la cena de forma equilibrada
Fomenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas
Provoca un aporte de leche y derivados. Mínimo de unos 500 mililitros al día
Aporta proteínas de origen animal y vegetal
Potencia el consumo de legumbres y de pescados
Cuida que las raciones de carne no sean demasiado generosas
Impulsa el aceite de oliva frente a cualquier otra grasa como mantequilla o margarina
Evitar el exceso de sal
Limita el consumo de azúcar; caramelos, golosinas, bebidas azucaradas muy ocasionalmente
Toma agua como bebida principal